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Por: Sonia Cortés López
Todos soñamos con tener una piel suave, tersa e hidratada. Pero para lograrlo, no solamente es necesario utilizar productos de belleza, sino también, tener hábitos para una vida saludable. A Continuación, tienes unos sencillos tips, que te ayudarán a tener una piel hermosa y sana para lucir como una venus.
Muchas son las mujeres que solamente cuidan el aspecto exterior de su cuerpo. Compran costosas cremas para la piel, pero no tienen en cuenta, sí su cuerpo está recibiendo las vitaminas y nutrientes necesarios, porque el cuidado es sobre todo de adentro hacia afuera. Por tanto, el aspecto externo e interno tiene venir trabajando en conjunto, junto con un estilo de vida sano.
No solo de cremas vive la piel.
En la alimentación, una dieta balanceada, según lo que comas, lo reflejará tu cuerpo y tu piel. Por otro lado, debes tener en cuenta tu estilo de vida, que según tus hábitos de sueño y tu equilibrio mental van a determinar la salud de tu piel. Aquí verás unos sencillos tips, que te permitirá tener una piel hermosa:
# 1. Protege tu piel de los rayos del sol: La exposición continua a los rayos solares, pueden causar manchas y envejecimiento prematuro en la piel, sobre todo si tienes una tez clara. Así que todos los días debes aplicar protector solar en tu rostro y cuerpo, y usar maquillajes que tenga protección contra los rayos UV.
#2. Hidrata tu cuerpo: El agua es el origen de la vida y de la salud. Por tanto, bebiendo 8 vasos de agua diarios puedes hidratar tu piel y limpiar tu cuerpo de toxinas y sustancias nocivas.
#3. Haz ejercicio: Hay mujeres que hacen ejercicio por cuestiones estéticas. Pero más allá de una apariencia física, el ejercicio te permitirá tener salud, bienestar y ¿porque no? Hacer amistades e inclusive conocer tu Romeo. Inscribirte en un gym, tendrás asesoría especializada y saber los ejercicios adecuados que debes hacer. Tonificarás cuerpo, quemarás grasas, energías y liberarás endorfinas.
Hago ejercicio, tengo el mejor cuerpo y conozco mi Romeo.
#4 Aliméntate sanamente: Según investigaciones, se ha descubierto que la vitamina C metaboliza la producción de colágeno. Entonces, un jugo de naranja, para comenzar el día te sentará bien para tu piel. También, sí consumes proteínas como las carnes rojas (ciertos cortes), pollo, pescado, huevos, permitirá que tu cuerpo desarrolle tejido y masa muscular. Los frutos secos como las almendras, el maní y las nueces son altamente nutritivos y es mejor que comerse unas galletas.
Un jugo de naranja para empezar el día.
# 5. Durante la noche: Antes de que te acuestes y tengas dulces sueños, debes tener en cuenta, que las bases de maquillaje en el rostro impiden que la piel respire por los poros de una manera natural. Por ende, es importante que tengas los productos adecuados para desmaquillar tu cara, como una crema desmaquilladora y un tónico facial. Para finalizar te aplicas una crema nutritiva para la noche y el contorno de ojos.
# 6. Más dosis de dulces sueños: Lo que muy pocos saben es que las personas no solamente se alimentan de comida y del oxígeno que respira. También el sueño es alimento superimportante para tu cuerpo. Mientras duermes, no solo tu cerebro está descansando, las células de tu cuerpo se están regenerando y están naciendo nuevas. Las personas que tienen malos hábitos de sueño, no solamente van a tener ojeras, también van a presentar con el tiempo, signos de envejecimiento prematuro. Así que si quieres preservar tu juventud debes dormir entre 6 y 8 horas.
La bella durmiente es bella, porque duerme.
# 7. Cero estrés: Uno de los factores que altera el sueño y que te agota es el estrés diario. Saber llevar una vida equilibrada cuando hay mil cosas y problemas que resolver puede resultar complicado y una odisea, pero no te preocupes. La antigua sabiduría oriental de la meditación zen, son unas técnicas japonesas que te permitirán tener armonía en tu vida y saber afrontar los mayores retos de la mejor manera. Existen libros y videos en internet sobre estas prácticas, que te permitirán vivir plenamente el aquí y el ahora, bienestar y una mente en armonía. Recuerda, si la mente está equilibrada, tu cuerpo lo estará y tu piel lo agredecerá.
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